Wetenschappelijke naam: Phyllanthus emblica
 Familie: Phyllanthaceae
 Hogere classificatie: Leafflower
 Bestelling: Malpighiales
 Koninkrijk: Plantae
 Rang: Soort

 Indiase kruisbes is een boom die groeit in India, het Midden-Oosten en sommige Zuidoost-Aziatische landen. Indiase kruisbes wordt al duizenden jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt. Tegenwoordig gebruiken mensen nog steeds de vrucht van de boom om medicijnen te maken.

 Indiase kruisbes wordt het meest gebruikt voor hoog cholesterol, abnormale niveaus van cholesterol of bloedvetten (dyslipidemie) en aanhoudend brandend maagzuur. Het wordt ook gebruikt voor diarree, misselijkheid en kanker, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om deze toepassingen te ondersteunen.

 Hoe werkt het ?

 Indiase kruisbes lijkt te werken door het totale cholesterolgehalte te verlagen, inclusief de vetzuren die triglyceriden worden genoemd, zonder de niveaus van het "goede cholesterol" genaamd high-density lipoproteïne (HDL) te beïnvloeden.
 Hoge cholesterol. Het meeste vroege onderzoek toont aan dat het nemen van Indiase kruisbessen of fruitextract gedurende 4 weken tot 6 maanden het cholesterol met lage dichtheid (LDL of "slechte") cholesterol verlaagt bij mensen met een hoog cholesterolgehalte.
 Een groep symptomen die het risico op diabetes, hartaandoeningen en beroertes verhogen (metabool syndroom). Vroeg onderzoek toont aan dat het nemen van Indiase kruisbessenextract gedurende 12 weken de niveaus van totaal cholesterol, lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of "slechte") cholesterol en vetten die triglyceriden worden genoemd, verlaagt. Het verhoogt ook high-density lipoproteïne (HDL of "goed") cholesterol.
 Artrose. Vroeg onderzoek toont aan dat het driemaal daags innemen van twee capsules van een Ayurvedische formule met Indiase kruisbes en verschillende andere ingrediënten gedurende 24 weken even heilzaam is als het nemen van glucosaminesulfaat of het medicijn celecoxib voor het verminderen van pijn bij mensen met artrose in de knie.